Según el filósofo griego Epicteto, todo lo que nos sucedió en el pasado en la vida, todo lo que nos sucede en el presente, y todo lo que nos sucederá en el futuro, lo podemos dividir en dos grupos:
1)LO QUE NO DEPENDE DE MI
2)LO QUE DEPENDE DE MI
En la mayoría de problemas psicológicos, o en la mayoría de emociones que nos perturban, ya sea estrés excesivo, ansiedad, rabia insana,etc. Nos solemos concentrar en LO QUE NO DEPENDE DE MÍ, descuidando lo que DEPENDE DE MÍ, es decir, que sin darnos cuenta contribuimos a aumentar nuestro miedo o ansiedad, nuestro estrés, etc. tratando de controlar cosas que no podemos controlar, la sabiduría para distinguir LO QUE DEPENDE DE MÍ y LO QUE NO DEPENDE DE MÍ es mucho más sutil de lo que aparenta, aunque superficialmente parezca un asunto sencillo...iré de lo más simple a lo más complejo...por ejemplo:
-Drogarme ¿Depende de mí o no depende de mí?
-Estar quieto ¿Depende de mí o no depende de mí?
-Levantar la mano en un curso y preguntar algo ¿Depende de mí?
...compliquémoslo un poco más...
-Cambiar la personalidad de mi novio/a o pareja ¿depende de mí?
-Estar ansioso ¿depende de mí o no depende de mí?
-La rabia que siento ¿depende de mí sentirla?
-Sentirme triste o tener un mal día ¿No depende de mí?
-Estar muy alegre ¿depende de mí o no depende de mí?
-Estar enamorado ¿depende de mí o no depende de mí?
-¿Ser feliz?
La Serenidad y mayor parte de la felicidad estaría en mi habilidad para distinguir lo que DEPENDE DE MÍ, y concentrar mis energías en ello, olvidando o despreocupándome por lo que NO DEPENDE DE MÍ, y la habilidad para saber qué hacer con lo que NO DEPENDE DE MÍ...y cómo ganar más habilidad cada vez en lo que PUEDO CONTROLAR o DEPENDE DE MÍ.
¿Quieres sentirte mejor?¿Qué te impide estar mejor?
Charan, psicólogo, psicoterapia humanista
email: psicocharan@hotmail.com
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